女生 自慰 秋高气爽，碱性食品助你健康过秋，八谈碱性菜，让你秋季健康无忧

#赏秋意#全球好！迎经受看我的好意思食自媒体女生 自慰女生 自慰，我是锦绣V山东，一个专注于好意思食创作的创作家。我的标语是“专注好意思食，让生存更好吃”，今天我来给全球共享几谈家常好意思食的作念法。这些好意思食广受迎接，亦然很常见的几谈好吃。咱们每天都不错使用正常的食材作念出最好吃的餐食。我但愿今天的好意思食共享粗略给全球带来一整天的纷扰和骄傲。

红烧带鱼

食材：

带鱼2条、料酒 1勺、姜 1块、蒜 2瓣、盐 极少、淀粉 1勺、植物油 适量、糖 1勺、生抽 1勺、蚝油 1勺、水 半碗、葱段 适量、辣椒 适量

神志：

1、带鱼洗净，切段。加入料酒、姜、蒜、盐、淀粉，握匀。腌制15分钟。

2、锅烧油，放入带鱼，煎至两面金黄。放入姜、蒜。将糖、生抽、蚝油、水羼杂均匀，淋入料汁。

3、中火煮6分钟。放入葱段、辣椒。大火收汁，翻炒均匀即可。

芋头鱼头汤

材料准备

鱼头：1个（鲫鱼、花鲢等均可）；芋头：300克；生姜：3片；料酒：1汤匙；盐：适量；净水：适量；香葱：适量（可选，隐蔽用）；胡椒粉：极少（可选）

制作神志

1. 处分鱼头：将鱼头清洗干净，去掉鱼鳃和内脏，切成两半。用料酒和极少盐腌制10分钟，去腥味。

2. 准备芋头：将芋头去皮，切成块（约2-3厘米见方），用净水冲洗干净，备用。

3. 焯水：在锅中加水，放入鱼头和姜片，煮沸后焯水约3-5分钟，捞出用净水冲洗干净，以去除杂质和腥味。

4. 炖煮鱼头：在炖锅中加入适量净水（约1500毫升），放入焯过水的鱼头，姜片和芋头块，大火煮开。

5. 小火炖煮：水开后，转小火慢炖约30分钟，让鱼头的鲜味与芋头的香味交融。

6. 调味：炖煮闭幕前10分钟，加入适量的盐，搅动均匀，阐明个东谈主口味不错加入胡椒粉。

7. 盛汤与隐蔽：将炖好的芋头鱼头汤盛出，撒上切好的香葱算作隐蔽，即可享用。

家庭版鱼香肉丝

食材：

1、鸡胸肉 200g、青椒 1个、胡萝卜 1/2根、木耳 适量、葱 1段、蒜 2瓣、郫县豆瓣酱 1勺

2、白醋 1/2勺、生抽 2勺、蚝油 1勺、白糖1勺、淀粉 1勺、水 半碗、料酒 1勺、盐 极少、油 适量女生 自慰

制作神志：

1、鸡胸肉切丝，加入料酒、淀粉和极少油，握匀腌制10分钟。青椒、胡萝卜、木耳切丝，备用。

2、热锅凉油，放入腌制好的鸡胸肉丝，翻炒至变色，盛出备用。

3、锅中留极少油，爆香葱蒜，加入一勺郫县豆瓣酱，炒出红油。放入青椒丝、胡萝卜丝、木耳丝，翻炒均匀。倒入炒好的鸡胸肉丝，翻炒均匀。

4、调制料汁：将白醋、生抽、蚝油、白糖、淀粉和水羼杂均匀，搅动至闹热。将料汁淋入锅中，大火收汁即可。

鸡爪煲

材料准备

鸡爪：500克；干辣椒：适量；姜片：适量；大葱：1根；蒜瓣：适量；酱油：2汤匙；料酒：1汤匙；糖：1茶匙；盐：适量；香菜：适量

制作神志

1. 准备鸡爪：将鸡爪剪去指甲，清洗干净，放入热水中焯水约5分钟，捞出沥干。

2. 调料准备：将姜片、大葱切段，蒜瓣拍碎，干辣椒剪成小段备用。

3. 热锅凉油：锅中倒入适量食用油，油热后放入姜片、蒜瓣和干辣椒炒香。

4. 炒鸡爪：加入焯过水的鸡爪，翻炒均匀，至名义微微变色。

5. 调味入味：加入料酒、酱油、糖，翻炒均匀，使鸡爪均匀上色。

6. 加水炖煮：加入适量净水，水量没过鸡爪，放入大葱段，煮沸后转小火炖30分钟。

7. 收汁出锅：待汤汁浓稠后，加入盐调味，不竭翻炒，临了装盘，撒上香菜隐蔽即可。

青瓜炒肉

户外x

准备食材: 青瓜、瘦肉、蒜末、姜丝、小米辣。

作念法神志:

1、瘦肉清洗干净切薄片，然后加入姜丝、料酒、淀粉、生抽和花生油握拌均匀，再腌制二非常钟备用。

2、用食盐搓洗干净青瓜切薄片，然后切好蒜末和小米辣，再热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒滑熟，接着盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入青瓜大火翻炒，再加入食盐调味，然后不竭翻炒至青瓜断生。

4、临了加入炒好的瘦肉一皆翻炒几下入味，即可出锅开吃。

口蘑蒸牛肉

食材:口蘑，牛肉，姜丝，葱段，白芝麻，葱花。

作念法神志:

1、牛肉清洗干净切成片，加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，搅动均匀腌制非常钟。

2、口蘑放入净水中，加入食盐和淀粉，浸泡非常钟，再清洗干净切成片。

3、口蘑铺在蒸碗底部，再铺上腌制好的牛肉，冷水上锅蒸十五分钟。

4、口蘑牛肉蒸熟后，取出来撒上葱花和白芝麻点缀，就不错端上桌开吃了。

菠菜拌金针菇

准备食材：菠菜，金针菇，蒜末，小米辣，白芝麻。

作念法神志：

1、菠菜摘好后放入净水中，加入食盐浸泡非常钟，再清洗干净控干水分。金针菇切掉根部，洗净后挤干水分。

2、起锅烧水，水烧开后放入食盐和食用油，再放入菠菜和金针菇焯水煮熟，煮熟后捞起来挤干水分装入碗中。

3、调凉拌酱汁：碗中放入蒜末、小米辣，浇上热油激励出香味，再放入生抽、香醋、蚝油、白糖、食盐搅动均匀。

4、将凉拌酱汁倒入菠菜金针菇中，握拌均匀即可端上桌开吃。

蒜蓉南瓜蒸排骨

材料：南瓜 半个，排骨 300克，大蒜 6瓣，生抽 1勺，蚝油1勺，盐 极少，食用油 适量，葱花 适量。

详备作念法：

1. 准备食材：排骨切小块，用净水浸泡半小时去血水。南瓜去皮切块，放在盘子底部。

2. 调味排骨：将排骨沥干水分后，加入生抽、蚝油、极少盐和蒜蓉，搅动均匀腌制15分钟。

3. 蒸制：将腌好的排骨均匀铺在南瓜上，放入蒸锅中蒸约30分钟，直到排骨熟烂即可。蒸好后撒上葱花，加多香气即可上桌。

全球好！迎经受看我的好意思食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于好意思食创作的创作家。我的标语是“专注好意思食，让生存更好吃”，今天我来给全球共享几谈家常好意思食的作念法。这些好意思食广受迎接，亦然很常见的几谈好吃。咱们每天都不错使用正常的食材作念出最好吃的餐食。我但愿今天的好意思食共享粗略给全球带来一整天的纷扰和骄傲

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