提及来也许以为俗气，但这便是事实！肉眼可见的改动！
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大无数女生念念要改动近况齐会从捯饬我方的外皮形象初始，坚握三个月，你也会获利一个知道又璀璨的我方
🔺尝试力量考试
说到携带，许多东说念主念念到跑步等有氧携带，但我个东说念主的教养是：力量考试对身形仁爱质的改善遵守大于有氧
我作念的携带（以下三种练一天练一个，轮回着来女同 sex，基本上两周就能看收遵守）：
👉🏻腹部力量
1️⃣腹式呼吸2️⃣模范si虫式（4组女同 sex，每组20次）3️⃣模范平板撑（3组，每组1min）
👉🏻背部考试。一根弹力绳就能处分，一次20min（精采要先学会千里肩）
👉🏻身形各人跟练调养身形
🔺养发
细软塌的我究诘出来一些护发的好法子
👉🏻五黑汤：黑米10g＋黑豆20g＋黑芝麻5g＋黑桑葚8g＋黑枸杞2g加水豆乳步地打成糊当早餐吃。买现成的也不错，但精采配料表要干净
👉🏻洗完头吹头发的时刻先用炎风吹到七分干，再换凉风逆着发缝吹干
👉🏻梳头：檀木梳梳头促进头皮血液轮回
👉🏻洗完头后在床边倒挂相配钟，既不错防垮脸，又不错让头发蓬松
🔺护肤、化妆
👉🏻护肤：我是干敏皮，是以简单照看和护肤品方面比拟精采，减少洗脸次数（我是早上起来不洗脸），用冷水洗脸，不行盲目去角质
👉🏻化妆：1️⃣找到和我方有相通特质的博主学2️⃣化妆也要保留特色，比如我鼻子短而圆，我不会去把它画硬朗，短圆的鼻子反而显年青，我只会在原基础上点高光加多挺度
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当我熬过那段昏黑的时光，我不再纠结于感情，我只顾惜畴昔。当我的心态顺了以后，周遭的事情齐初始越来越顺，我的副业也初始申明鹊起，月收入是当年的10倍
成长其实并不需要很久，那时的我认厚爱真，只用了3个月。用3个月去换个属于我方的畴昔，不要太值得
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