a片 男同 血脂高在脾，血压高在肝，血糖高在肾，用好3个小方子，帮你降血脂、血压和血糖！

环球好，我是蓝豆豆养分师。当代生计节律加速，不健康的饮食和穷乏清醒使得越来越多的东谈主濒临高血脂、高血压和高血糖的困扰。中医表面以为，这些健康问题不仅是单一因素导致的，而是与脏腑功能失调密切关系。今天，我将为环球共享三个浅近有用的中医小方，匡助你从脾、肝、肾三脏早先，全面保养，改善健康景象。

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一、高血脂保养方——山楂荷叶茶材料准备：山楂15克荷叶10克玫瑰花适量（可选）

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户外跳蛋制作要领：将山楂清洗干净，去核备用。荷叶洗净后切成细丝。将山楂、荷叶和玫瑰花一齐放入锅中，加入适量净水。用中火煮沸后，转小火煎煮15到20分钟，取出茶汁饮用。功效领路：山楂味酸甘，性微温，包摄于脾、胃、肝经，具有消食健胃、活血化瘀的功效。当代谈判标明，山楂省略有用裁减血清中的胆固醇和甘油三酯，提防动脉粥样硬化。荷叶味苦，性平，入肝、脾、胃经，具有清热解暑、凉血止血的作用。荷叶中的活性因素，如荷叶碱，省略匡助裁减血脂，促进脂肪代谢。两者麇集，不仅省略有用裁减血脂，还能缓解因脾胃运化不良引起的腹胀和食欲颓唐。二、高血压保养方——菊花决明子茶材料准备：菊花10克决明子15克

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制作要领：将菊花和决明子鉴识清洗干净。用滚水将两者冲泡，行为常常饮品饮用。功效领路：菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经，具有疏风清热、平肝明想法功效。决明子味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经，能清肝明目、润肠通便。菊花与决明子搭配使用，省略有用清肝泻火，平肝潜阳，适用于因肝阳上亢导致的高血压，很是是伴有目眩狼籍、目赤肿痛、浮薄易怒等症状的东谈主群。三、高血糖保养方——山药枸杞粥材料准备：山药30克枸杞15克大米60克

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制作要领：将山药去皮，洗净后切成小块。枸杞洗净备用。将山药、大米和枸杞一齐放入锅中，加入适量净水，煮成粥。功效领路：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。谈判发现，山药中的黏液卵白有助于裁减血糖水平。枸杞味甘，性平，归肝、肾经，省略滋补肝肾，益防护目。将山药与枸杞搭配煮粥，不仅厚味，还能柔润肾阴，很是适当肾阴虚型糖尿病患者，匡助缓解腰膝酸软、口干口渴、视物邋遢等症状。

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专科暴戾与属目事项天然上述中医小方在保养血脂、血压和血糖方面具有显赫效能，但每个东谈主的体质不同，使用前最佳磋磨专科中大夫或养分师的暴戾。此外，如若血脂、血压或血糖数值过高，或伴有严重症状，应实时就医，合营西医治疗，以确保健康安全。中医庄重“举座不雅念”，强调保养脏腑功能，提防疾病的发生。通过合理的饮食调配和科学的生计神气，咱们不错有用改善体魄景象，达到健康养生的方针。但愿今天共享的三个小方子省略匡助到环球，改善健康，擢升生计质地。

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